异世旅途，但我迷信科学 第12章 日常训练 (第3/5页)

首先是体能训练。

虽然流水派的剑风是以柔克刚，但最基础的体能还是不能落下。锻炼体能的方式也很简单，先是山上山下跑两圈，接着便是下蹲俯卧撑仰卧起坐深蹲跳引体向上鸭子步齐番上阵，这套名字奇怪的训练大法据说是祖上剑神传下来的，一直沿用至今，并且不管对哪个流派的剑士都非常实用。

冷月的体能比千宁还要差点，每次都是千宁一鼓作气先练完，自己则练会歇会最后让千宁原地扎马步等自己。

每当这个时候，同样完成训练的流青云就会光着膀子一身臭汗的过来莫名其妙的搭话，还时不时不经意摆出奇怪的动作，尽管千宁从没开口搭理过她。

上午的训练结束，会在山里找个池子洗澡，冷月和千宁喜欢去一个有瀑布流下的水塘洗澡，而且附近就是白羽婆婆修炼的池塘。

洗完澡，去祠堂吃过午饭后，就是下午的剑术训练时间。

由于千宁各种基础剑术都还不牢固，白羽并没有亲自指导她，而是让冷月先带着千宁先把基础剑术学牢固。

“错了错了，千宁，这种时候得腰部发力，不要光靠着手臂。”

“不对不对，千宁，这里步伐要连动，随时调整姿势，不要想着一步到位。”

“不行不行，千宁，要提前预判好对手的距离，不要看见目标就出手。”

经过一段时间的教导，冷月发现千宁虽然在剑术上确实很有天赋，无论什么都是说一遍都懂，但还是有着一个很大的问题——太过依靠自己的力量。